Koordinationstraining

Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und Beruf

Koordination ist die Fähigkeit, welche uns erlaubt sowohl Einzelbewegungen als auch komplexe Bewegungsabläufe schnell, präzise und effektiv auszuführen. Bedingung hierfür ist das perfekte Zusammenspiel vom zentralen Nervensystem, den peripheren Nerven und der für die Bewegung erforderlichen Muskulatur. Erst die Interaktion verschiedenster Komponenten wie beispielsweise Gleichgewichts-, Umstellungs- und Orientierungsfähigkeit, Reaktionsvermögen oder Rhythmisierung geben Aufschluss über die persönliche sportliche Leistung, da sich diese untereinander beeinflussen. Durch gezieltes Training der koordinativen Fähigkeiten werden typische Bewegungsabläufe sowohl im Sport als auch im Alltag gefestigt und sind in erforderlichen Situationen sicher abrufbar. Das Koordinationstraining spielt somit nicht nur eine maßgebliche Rolle in der Sturz- und Verletzungsprophylaxe sondern steigert durch die Verbesserung von Bewegungs- und Haltungsmustern auch die Effektivität des Trainings.

Koordinationstraining, Outdoor, Balance, Training, Sport, Personal Training, AW Personal Training, Hamburg