Bodyweight Training

Flexibles Training ohne Equipment

Unter Bodyweight Training wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht verstanden. Auf Equipment kann gänzlich verzichtet werden. Die Vorteile der Trainingsform sind vielfältig. Neben der Flexibilität, denn das Training kann zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden, steht die Komplexität der Übungen. Eigengewichtsübungen beinhalten zumeist ganzheitliche Bewegungsabläufe. Trainiert wird nicht eine spezielle Muskelgruppe, sondern Muskelketten verschiedener Körperregionen. Durch unterschiedlichste Variationen der Grundübungen oder absolviert als Zirkeltraining kann die Intensität individuell angepasst und gesteigert werden.

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